Turde-tale-problemer

Der er mange der har svært ved at sige noget i større eller mindre forsamlinger.

 

Særligt under uddannelse, er det ofte nødvendigt at fremlægge for andre.

Jo mere man gør det, jo nemmere bliver det

Langt de fleste bliver nervøse og frygter at skulle fremlægge et fagligt emne for sine medstuderende. Tit handler det om hvor vant til at fremlægge man er – det kan trænes, og jo mere du øver dig, jo bedre går det.

Det der sker når du øver dig er, at du lærer at leve med eller tackle din nervøsitet. Altså forsvinder den muligvis ikke, men du lærer hvordan du kan bevare kontrollen, uden nervøsiteten kontrollerer dig. Så kan du koncentrere dig om det indholdsmæssige.

Når nervøsiteten/angsten tager magten

Nogle oplever at blive så overvældet af følelser af angst og nervøsitet, at de ikke møder op på studiet. De forsøger at undgå at fremlægge og at sige noget i det hele taget.

Ofte hænger følelserne sammen med negative tanker om sig selv og andre. Det kan f.eks. være:

  • Jeg er ikke god nok.
  • Jeg er bange for, at andre skal se, hvor usikker/dum/nervøs jeg egentlig er.
  • Hvis jeg siger noget, vil andre give mig kritik, og den er sikkert negativ.
  • Andre vil ikke synes at det jeg har at sige er spændende.
  • Jeg går helt i panik, laver pinlige ting og brænder broer bag mig, så jeg aldrig kan møde op igen.
  • Hvis jeg taler lynhurtigt får jeg det hurtigt overstået. Så har de næsten ikke opdaget, at jeg har sagt noget.
  • Jeg bliver rød i hovedet.

Hvis man holder sig tilbage pga. frygten, kan tilbageholdenheden blive selvforstærkende. Det er altså nødvendigt at bryde igennem sin nervøsitet, for at få bugt med den.

Du kan prøve at tænke over hvad der er baggrunden for din nervøsitet. Når du kender årsagerne til din tilbageholdenhed, kan du bryde den onde cirkel ved at begynde at øve dig og træne dine færdigheder.

Hvis du oplever at du har behov for hjælp til at komme videre, kan du kontakte os og få en samtale.

 
Denne tekst er skrevet med inspiration fra srg.dk.